时间：2024-01-24 07:49:00来源：
跳高跳远这两个动作都是田径运动中的跳跃动作。
一个是比跳的高，一个是比跳的远。
这两个动作训练的时候的主要关键点是“跳”。
人的弹跳能力越好跳的越高跳的越远。
所以在训练的方法上，一定要体现运动员的腿部的弹跳力。
主要的方法是单脚跳、双脚跳、曲膝跳、纵跳、助跑摸高等等。
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