咏春拳慢动作教学全套（怎么练咏春拳）

咏春拳慢动作教学全套？

咏春拳的慢动作教学全套：

（一）伏手

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳变伏手（手自然捏拢、内屈，大姆指略贴于食指、中指之间），沿身体中线前推，至肘部离身体一拳之距停住，肘部下沉。

（二）摊手

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳变掌（手心向上，大姆指扣紧），沿身体中线前推，至肘部离身体一拳之隔定住。

（三）膀手

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳自然打开，肘部上抬，大臂于肩胛一线成直角。

（四）冲捶

1．右脚在前，左脚在后，两拳抱胸预备。

2．右拳移于胸前，沿身体中线打出（以肘底为发力点打出后腕部抖动上挑）。

注意：

体会传统咏春"日字冲拳"时，发力点在肘底，肩部非但不随拳转动，大臂反而向后搐，像皮筋张到最大后收缩一样，注意体会击拳时抖腕和大臂后摔合二为一的"震荡力"即"爆炸力。

"

（五）枕手（斩手）

1．以伏手为预备动作。

2．右手打开伸直，掌心向左腕下切，掌外沿为力点。

怎么练咏春拳？

咏春拳的练习是有一定规律的，如果方法对且练够钟是相对容易上手的。

在这里，我介绍一下我们上海道生堂咏春拳馆的训练步骤和方式。

当然，这只是我们的方法，是属于朱挺师傅的教学模式，不包括其他的咏春拳师傅。

首先，我们道生堂咏春拳会从基本动作入手，比如:马步、日字冲拳、摊手、膀手、护手、转马等。

先将动作要领讲清楚，教到学员大概掌握。

学员大致掌握基本动作之后，接着讲动作的搭配组合，比如:摊打、护手冲拳、膀手冲拳、摊护手等，将这些动作组合在不动步，不发力的情况下组合对练，让学员在安全的前提下找到初步的攻防感觉。

训练大概10——12次课之后开始讲上步。

将寻桥中的逼步作为运练要求，让学员初步明白整体劲和结构力。

这个时候会配合手法一起训练，比如箭步冲拳、摊护上步冲、拍手上步冲、上步摊打等等。

这个训练几个月后会讲方位和如何简单冚位。

学员将方位的手法和步法都弄懂后就开始小念头训练和基本功力训练。

小念头套路等于给学员发词典，用以对照自我练习的手法动作是否合规。

同时也锻炼基本功力。

怎样练咏春最好？

咏春拳的练习是有一定规律的，如果方法对且练够钟是相对容易上手的。

在这里，我介绍一下我们上海道生堂咏春拳馆的训练步骤和方式。

当然，这只是我们的方法，是属于朱挺师傅的教学模式，不包括其他的咏春拳师傅。

首先，我们道生堂咏春拳会从基本动作入手，比如:马步、日字冲拳、摊手、膀手、护手、转马等。

先将动作要领讲清楚，教到学员大概掌握。

学员大致掌握基本动作之后，接着讲动作的搭配组合，比如:摊打、护手冲拳、膀手冲拳、摊护手等，将这些动作组合在不动步，不发力的情况下组合对练，让学员在安全的前提下找到初步的攻防感觉。

训练大概10——12次课之后开始讲上步。

将寻桥中的逼步作为运练要求，让学员初步明白整体劲和结构力。

这个时候会配合手法一起训练，比如箭步冲拳、摊护上步冲、拍手上步冲、上步摊打等等。

这个训练几个月后会讲方位和如何简单冚位。

学员将方位的手法和步法都弄懂后就开始小念头训练和基本功力训练。

小念头套路等于给学员发词典，用以对照自我练习的手法动作是否合规。

同时也锻炼基本功力。

第二年的重点一般是黐手和寻桥。

重点是培养手感、知觉、反应以及加强冚位的意识和能力。

第三年的重点是黐手过手和标指以及格斗散式的训练。

完成这些以后开始进入木人桩和模拟格斗训练。

叶问蹲原版教程？

“叶问蹲”的原版教程是：

在单脚下蹲时，另一脚伸直并保持与地面平行。

一位武术教练员表示，对于武术练习者来说，这个动作是基础动作。

“叶问蹲”是起源于咏春拳里的动作，这个动作对大腿肌肉力量、身体柔韧性以及脚踝的力量要求较高，普通人需多加练习才能完成。

在哪可以学正宗的咏春拳？

咏春拳分几个流派，你认为什么才是正宗的呢？在广州，有学岑能咏春、黄祯咏春、姚氏咏春、阮氏咏春、黎氏咏春、徐氏咏春。

在佛山，有叶问咏春、彭南咏春在江门，有古劳偏身咏春每个派别收费不一，通常在200到500一个月，因为各自的教学时间等不一样