肘外翻练哪块肌肉

肘外翻练哪块肌肉？

肘外翻主要练背部的肱三头肌，以及颈部和肩膀的肌肉。

1，肘外翻是需伸展背部的肱三头肌，这也是这个动作的主要肌肉群。

2，这个动作也需要额外的力量来维持身体的稳定，并让肘部保持在正确的位置，这需要额外锻炼肩和颈部肌肉。

3，想要更全面的锻炼背部肌肉，甚至可以考虑在肘外翻之外，添加更多关于背部多个肌肉群的训练。