怎样学习游泳（游泳速成方法和技巧）

怎样学习游泳？

学游泳先要感受水，不要紧张害怕，最好有教练在旁边指导。

第一,呼吸训练。

练习憋气并且知道如何在游泳的过程中进行呼吸调节。

第二,上肢训练。

上肢向前伸直,然后往后外展,反复在水中练习。

第三,下肢训练。

用双手扶着泳池边缘,用双下肢尽量打水,同时配合呼吸训练，反复进行。

练习时间长了，慢慢自己能浮起来就以后多游就可以了。

游泳速成方法和技巧？

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克服对水的恐惧，能够在水里憋气30秒，且可以比较自然；

这个练习方法就是各种呆水里，带着泳镜默默的在水里欣赏美景，也包括美女俊男。

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学习蛙泳手部、腿部动作，感受水的浮力，熟悉水感；

此时多进行全身笔直的水面漂浮练习，谨记动作顺序，划手→蹬腿→全身笔直放松飘一会→划手抬头张口吸气→蹬腿...

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知道手部和腿部动作之后，可以分别进行练习手部和腿部动作；

身体前埔，腿并拢不动，只划手进行手部动作练习；腿部动作练习也可手并拢不动，只进行腿部动作的练习；当然也可以再岸边手托着岸进行腿部动作的练习；

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当已经学会游之后，我们就得学习换气咯；这也是游泳最核心的一点，大家多进行练习，游多了自然就会了。

学游泳教程？

初学游泳必先吸惯水性，最间单的方法就是水中步行，藉此一步骤来让学员熟悉水温，阻力及浮力，练习方式很多，务必依学员的程度来施行。

一步步的诱导他们。

掌握到水中行走的技术，建立信心。

指导时需要注意：

重心先向前移，身体前倾角比陆上大，提脚屈膝向前跨大步。

例：

手扶池边沿墙行走、两人一组牵手行走、开火车〈搭肩排成一列行走〉、自行前进倒退行走〈配合手掌拨水动作产生前进力〉、竞赛比快。