运动后多久可以喝水（关于运动后多久可以喝水的简单科普）
时间：2023-03-02 04:48:37来源：
提及运动后多久可以喝水，有许多人不了解，那么下面来看看小涛对运动后多久可以喝水的相关介绍。
运动后多久可以喝水
1、运动后，最好在半小时到一小时后喝水。
2、刚运动完，体内的血液和营养大部分存在于人体的肌肉和骨骼中。
3、这个时候胃里的血液和胃的黏膜功能都比较差。
4、如果喝水，会增加胃的负担，甚至引起胃功能的紊乱和痉挛。
5、另外，运动前也要避免喝太多的水，否则可能会导致肠胃内容物增加，容易导致肠梗阻，非常危险。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
