一个粽子的热量是多少千卡　粽子的热量是多少

一个粽子的热量是多少千卡？

一个粽子的热量有500大卡。

粽，即粽籺，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶（或柊叶、簕古子叶等）包裹而成，形状多样，主要有尖角状、四角状等。

粽子由来久远，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。

南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。

由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

粽子的热量是多少？

每100克粽子中大约含有190大卡的热量。

粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一个粽子通常用1两糯米做成，热量达174千卡。

如果是肉粽，热量会更高。

像豆沙粽、红枣粽之类的粽子还含有糖，能量也很高。

粽子热量为什么高？

粽子热量高是因为其内含有很多高热量的原料，例如糯米等，而传统的粽子内还会放入脂肪含量高的猪肉、蛋黄等。

再加上粽子的制作是经油炸或是蒸的方式进行，这些方式也会让粽子内含的热量更高。

另外，粽子通常也是一种比较浓重的食品，使人很容易感觉饱，也让摄取的热量相对高。

由此可见，粽子热量高的原因是多方面的，并且建议吃粽子时，要注意适量，控制热量的摄入。