柚子的热量和升糖指数 关于柚子的热量和升糖指数的问题

1、柚子热量不高，吃了不容易长胖。每100克柚子含有41千卡热量，只有0.2克脂肪和9.1克糖，所以即使是糖尿病患者也推荐这种水果。

2、总的来说，水果的热量不是很高，水果中的营养成分也很多，所以建议每天吃一些水果，但是任何食物都要适量。

3、另外，不发胖最好的方法就是每天坚持运动，保证身体需要的营养，通过运动消耗脂肪。

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