芝麻是油腻食物吗(芝麻是油腻食物吗为什么)

有些人很好奇芝麻是不是油腻的食物(为什么？).让小娥来说说芝麻是不是油腻的食物。

1.芝麻含有大量不饱和脂肪酸，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸、花生四烯酸等甘油酯。所以属于含油量高的食物。芝麻吃多了可能会有油腻感。

2.芝麻还含有丰富的甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、维生素B、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质，以及大量的钙等微量元素。每天适量吃芝麻，有补充营养、促进新陈代谢的作用。

这就是我想说的。希望小娥的内容能帮助你了解更多。