吃黑鱼的好处和坏处(吃黑鱼的好处和坏处有哪些)

有人对吃黑鱼的利与弊(吃黑鱼有什么好处和坏处)感到不解。所以小玉，说说吃黑鱼的利与弊。

1.吃黑鱼的好处:

(1)黑鱼能补充蛋白质，有药用效果和作用，有健脾和胃的作用。黑鱼有健脾利尿的功效。在民间，人们常用黑鱼汤治疗各种水肿。如心脏病、肾脏引起的水肿、营养失调引起的水肿、孕妇水肿、脚气水肿等。有利于消除水肿，预防肾脏疾病。

(2)黑鱼含有一定量的脂肪，大部分是不饱和脂肪酸。DHA是促进脑力的关键元素，因此它对补脑和智力有好处，适合老人和儿童。食用可促进婴幼儿智力发育，改善老年人记忆力下降，是健脑食品之一。

2.吃黑鱼的坏处:

(1)乌鳢是高蛋白食物，胃肠道对蛋白质的消化吸收非常有限。大量食用黑鱼，容易导致蛋白质过量、腹胀、腹泻等消化不良。黑鱼吃多了之后，会摄入过多的蛋白质，不容易消化吸收，所以不适合长期食用。

(2)黑鱼是淡水鱼，性寒。这种寒性食物不适合多吃，以免引起消化不良，还会诱发一些不适。吃多了会造成脾胃虚寒，年轻女性经期不能吃。吃多了容易因宫寒引起痛经。所以宫寒的女性应该是禁忌。

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