金桔一天吃几个合适(金桔一天吃几个合适呢)

还有少数人不知道一天应该吃多少金桔(一天应该吃多少金桔)。接下来让小香说说金桔每天能吃多少合适的内容。

1.一天吃2-3个金桔就够了。一天吃3个金桔就能满足一个人一天的维生素C需要量。如果摄入过多的维生素C，体内代谢的草酸量会增加，容易导致尿路结石和肾结石。

2.多吃对口腔和牙齿有害。金桔不仅美丽，其果实中含有丰富的维生素C、金桔苷等成分，对维持心血管功能、预防血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。蜜饯金桔作为食疗保健品，可以开胃，喝金桔汁可以生津止渴。加入萝卜汁和梨汁可以治咳嗽。

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