水果玉米可以代替主食吗(水果玉米可以代替主食吗)

不是所有人都知道水果玉米能不能代替主食(水果玉米能不能代替主食)。所以肖勇谈论水果玉米是否能代替主食。

1.不建议长期吃水果玉米代替主食。水果玉米虽然口感松软，热量低，但不适合长期把玉米当主食吃，因为玉米属于粗粮，含有较多的膳食纤维。适量食用可促进肠胃蠕动，但过量食用会引起肠胃消化不良、腹胀等不适。

2.而且玉米所含的营养成分还是会过于单一，膳食纤维也会延缓胃肠道对蛋白质和矿物质的吸收。长期作为主食食用，会造成营养不良，特别是对身体虚弱的人，影响更大。所以建议不要长期把水果玉米当主食吃。

仅此而已。我希望肖勇的内容能帮助你了解更多。