老人吃什么有利于睡眠(老人吃什么有利于睡眠最好)

少数人不知道老年人吃什么帮助睡眠(老年人吃什么帮助睡眠最好)。接下来，让小宇来说说老人吃什么有助于睡眠。

1.老年人睡前可以喝适量的蜂蜜水。因为蜂蜜中含有类似激素的成分，有镇静情绪、降低大脑兴奋性的作用。平时喝蜂蜜配牛奶可以对老人的睡眠起到积极的作用。

2.晚上睡觉前喝一杯温牛奶可以帮助睡眠。

仅此而已。希望小宇的内容能帮助你了解更多。