什么食物可以降糖(糖尿病吃什么食物可以降糖)

不是每个人都知道什么食物可以降血糖(糖尿病吃什么食物可以降血糖)。让小云来说说有哪些食物可以降血糖。

1.想降血糖，就要多吃含高纤维的食物，高纤维能促进体内糖分的代谢。高纤维食物包括玉米、白菜、小麦、豆制品等。

2.也可以多吃含糖量低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、南瓜、西红柿、青椒等。

3.同时建议多吃含钙量高的食物。补钙还能有效抑制血糖生成指数。可以吃一些虾皮、排骨、牛奶等食物。

仅此而已。希望小云的内容能帮助你了解更多。