老人如何正确吃水果(老人如何正确吃水果的方法)

时间:2022-10-24 08:17:49来源:

有些人很好奇老人是怎么正确吃水果的。让小震来说说老人如何正确吃水果。

1.饭后吃水果。

老年人胃肠功能较弱,胃肠蠕动较慢,更容易导致便秘。所以,即使要吃水果,也要在饭后1 ~ 2小时吃。

2.适量吃水果。

老年人肠胃功能较弱,暴饮暴食不利于健康。如果橘子中有大量的果酸,一定程度上会刺激肠胃。一天最多吃2 ~ 3个橘子,不要吃太多。

3、最好吃当季水果。

不同的季节吃不同的水果。如果西瓜有解暑清热的功效,夏天就要吃。如果冬天吃西瓜,会积寒化痰,不利于消化。

4.有些水果不应该空腹吃

比如柿子中含有单宁和柿子胶,遇到胃酸就会凝固成块,形成“柿子石”,从而导致胃结石。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。

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