老人如何正确吃水果(老人如何正确吃水果的方法)

有些人很好奇老人是怎么正确吃水果的。让小震来说说老人如何正确吃水果。

1.饭后吃水果。

老年人胃肠功能较弱，胃肠蠕动较慢，更容易导致便秘。所以，即使要吃水果，也要在饭后1 ~ 2小时吃。

2.适量吃水果。

老年人肠胃功能较弱，暴饮暴食不利于健康。如果橘子中有大量的果酸，一定程度上会刺激肠胃。一天最多吃2 ~ 3个橘子，不要吃太多。

3、最好吃当季水果。

不同的季节吃不同的水果。如果西瓜有解暑清热的功效，夏天就要吃。如果冬天吃西瓜，会积寒化痰，不利于消化。

4.有些水果不应该空腹吃

比如柿子中含有单宁和柿子胶，遇到胃酸就会凝固成块，形成“柿子石”，从而导致胃结石。

仅此而已。希望小真的内容能帮助你了解更多。