想要长高怎么办(想要长高怎么办才能长高)

不是每个人都知道想要长高该怎么做。那就让小智来说说想要长高该怎么做吧。

1.首先要保证充足的睡眠。晚上睡觉时生长激素分泌最旺盛，充足的睡眠可以保证身高增长。平时要多吃含钙量高的食物，如牛奶、鱼虾、鸡蛋、牛肉等。，同时还可以增加维生素D的摄入，维生素D可以促进钙的吸收。

2.另外，要积极参加户外运动，多参加一些弹跳运动，比如打篮球、跳绳、单双杠等，促进身高的增长。

这就是本文的全部内容。希望小智的内容能帮助你了解更多。