减肥吃什么好(减肥吃什么好而且瘦的快)

少数人不知道吃什么减肥(吃什么减肥，瘦得快)。然后让肖磊谈谈吃什么来减肥。

1.蜂蜜:喝蜂蜜减肥是肯定的，而且蜂蜜的水温不能超过50摄氏度，否则蜂蜜中的营养成分会全部消失。用40度温水冲泡蜂蜜，减肥效果最好。养成早上喝一杯蜂蜜水的习惯，可以起到通便的作用。

2.芹菜:一根大芹菜含热量约4~5卡路里，但咀嚼它反而需要5~8卡路里，进入胃约需要5卡路里。

3.白萝卜:白萝卜有瘦大腿的作用，大腿是人体储存能量的地方，容易造成脂肪堆积。所以想瘦大腿，多吃白萝卜。

4.牛奶:牛奶的营养价值很高。养成早上喝牛奶的习惯，既能满足早餐的热量需求，又能加强身体对钙的吸收，对减肥效果显著。

5.番茄:番茄含有丰富的食物纤维，可以吸收肠道多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以有效防止脂肪被肠道吸收，让你再也不会有小肚子的困扰。

这就是我想说的。我希望肖磊的内容能帮助你了解更多。