吃什么东西生发(吃什么东西生发防脱效果好)

少数人不知道吃什么促进头发生长(吃什么促进头发生长，防止脱发)。让小雄谈谈吃什么有助于头发生长。

1.多吃富含铁的食物，有利于头发的生长。比如菠菜、木耳、动物内脏、血液制品等。，可以补铁。

2.多吃植物蛋白，尤其是含胱氨酸较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等。可以多吃点。

3.多吃蔬菜和水果，因为它们富含多种维生素和微量元素。对头发生长有好处。

仅此而已。我希望小雄的内容能帮助你了解更多。