平板支撑适合什么时间做最好(平板支撑哪个时间段做好)

有些人对做平板支撑的最佳时间(哪个时间段做平板支撑)感到不解。然后让朱晓谈谈支撑板块的最佳时机。

1.原则上下午2点到5点之间最好。因为一天中的这个时间是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时候，如果在这个时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好。刚开始的时候建议每个动作分成三组，每组人数要少，要感觉到筋疲力尽。每组之间最好间隔1分钟。逐渐增加。前提是动作一定要标准，每一个都要求质量。

2.其实没有严格的时间要求。以上只是最佳建议时间，但说实话，很少有人在这个时候做运动，这个时候大家都还在学习或工作。所以具体锻炼是不分时间段的。如果选择完全看自己，只要肯练，练的时候严格遵循动作要领，就能达到想要的效果。只要不是午夜或者凌晨这种极端时间，任何时候都是可以的。无论是早上还是晚上都合适，这是毫无疑问的。

这就是本文的全部内容。我希望朱晓的内容可以帮助你了解更多。