西梅和火龙果哪个通便效果好(西梅和火龙果哪个通便效果好点)

有些人很好奇西梅和火龙果哪个通便效果更好。接下来，让小菊说说西梅和火龙果哪个通便效果好。

1.火龙果通便效果更好。

2.西梅和火龙果之所以有很好的通便作用，取决于其中所含的膳食纤维。根据中国食物营养清单，100g火龙果的膳食纤维含量为2g，100g西梅的膳食纤维含量为1.1g，同等质量下，火龙果的膳食纤维比西梅高一倍。另外，火龙果的含水量高，所以人们对甜菜红素红色火龙果的吸收率很差。加强了通便作用，所以火龙果在成分上优于西梅。但每个人的体质不同，有的人对西梅中的物质更敏感，所以有可能吃了西梅后通便效果更好。

仅此而已。我希望小菊的内容能帮助你了解更多。