天天吃紫菜好吗(天天吃紫菜好吗减肥)

少数人不知道天天吃紫菜(天天吃紫菜减肥怎么样)。让小鹏谈谈每天吃紫菜。

1.有一定的好处。

2.紫菜味甘性寒，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，营养价值很高。适量食用有助于满足人体每天的能量需求，每天适量食用有利于人体健康。

3.根据中国营养学会的推荐，碘的推荐日摄入量为120微克，最大耐受摄入量为600微克，而100克紫菜含碘4323微克，以此类推。所以建议一次吃2-3克左右的紫菜。

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