时间：2022-09-25 21:45:22来源：
还有一些人对跑步的要领感到不解。接下来就让小云说说跑步的要领吧。
1.双手握拳，手臂弯曲，手臂前后摆动，前后不露手肘，双腿前后交替跑动，膝盖朝向正前方，用前脚掌外侧弹性跑动。
2.配合呼吸。一般是一口气三步，一口气三步。匀速跑步会更省力。长跑用耐力，短跑用爆发力。还要注意:跑前热身，跑后放松。
仅此而已。希望小云的内容能帮助你了解更多。
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