顺产盆底肌恢复怎么做(顺产后去医院做盆底肌恢复如何做)

有些人不知道产后盆底肌恢复怎么做(产后盆底肌恢复怎么做)。让小青说说自然分娩如何恢复盆底肌肉？

1.我去妇产医院做了盆底肌肉的评估，先确定盆底肌肉的状况，然后有针对性的进行恢复。我可以用电刺激疗法。所谓电刺激疗法，就是对盆底肌肉施加柔和的电刺激，促进盆底肌肉的局部血液循环，从而恢复盆底肌肉的弹性。

2.如果盆底肌肉没有明显损伤，或者已经通过电刺激恢复，那么可以通过凯格尔运动恢复盆底肌肉。先平躺在垫子上，保持双膝微曲并拢，每天分时段做两到三次。跳绳其实是一种非常好的全身锻炼方式，连续的跳跃和下落也能很好的锻炼盆底肌肉。

仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。