毛豆热量高吗(毛豆热量高吗会发胖吗)

还有一些人会怀疑毛豆是不是热量高(热量高毛豆会胖吗)。让小迪说说毛豆是不是热量高？

1.毛豆的热量不是很高。每100克毛豆含131大卡热量，并含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂等营养成分。虽然有很好的营养价值，但也不能过量食用，因为是高脂肪豆，一次不能吃太多。

2、适量食用不会胖。大豆的热量为每100g 131kg，但由于含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，有利于体内有害物质的排出，有助于有效降低胆固醇，所以适量食用也不会胖。

这就是我想说的。希望小迪的内容能帮助你了解更多。