生气后如何尽快平静下来(生气后怎么平静下来)

少数人不知道生气后如何尽快冷静下来(生气后如何冷静)。让小青说说生气后如何尽快冷静下来。

1.分散你的注意力。愤怒上来的时候，有意识的转移自己的注意力，默默的说:“冷静点，这件事会处理好的！”建议上课的语言，让自己尽可能放松，保持相对平静。在愤怒还没有消除的时候，可以听音乐、看电影、看书等自己习惯的行为，降低自己的心理预期。或者参加一些比较轻松的活动，让自己的情绪逐渐消失。

2.发泄情绪。当任何人都有可能暴怒的时候，采取必要的措施和适当的发泄方式，避免对身体造成不良影响是非常重要的。发泄的方式有很多。一种方法是在熟悉的地方大喊，或者去健身房打沙袋。

3.学会安慰自己。在合适的时候，应该有点阿q精神。这样的事情在成功人士身上都会发生，何况是一个普通人。这个理由看似冠冕堂皇，但实际上在一定程度上非常有效。

仅此而已。希望小青的内容能帮助你了解更多。