立春的注意事项(立春的注意事项2022)

有人对《立春笔记》(立春笔记2022)感到不解。那么，小山，给我讲讲开春的注意事项吧。

1.早起早睡养肝。

《黄帝内经》说:“春三月，此谓万物生，万物荣。你夜卧早起，庭广而行，使你缓形，使你将生，不杀，施而不取，赏而不罚。这是保持健康的方法。逆对肝脏有害……”。这意味着立春过后，大自然充满了生机，万物欣欣向荣。这个时候，人要早睡早起，早上去散步，放松身体，让自己的情绪随着春天一起成长，这样才不会违背。这就是适应春天的养生方法。违反此法会损伤肝脏，而肝脏是春季生育的根本。所以，在春天，放松身体，调节心情，是一种养生方法。

2.防止旧病复发。

古语有云:“百草发新芽，旧病发新芽。”可以看出，立春后，有许多疾病。春季的多发病有肺炎、肝炎、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者要特别注意护理和预防。

3.不要过早减衣。

“春不脱衣，秋不戴帽”。初春的气温还没有回暖，所以不要过早地丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入攻击身体，容易导致冬春季节各种呼吸道疾病和传染病。

4.一天梳一百次头发。

《养生论》说:“阳春三月，每日梳头一二百次”。春天每天梳头是养生的好方法。因为春季是自然阳气上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上向外上升的特点，表现为毛孔逐渐舒展，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳头正好符合春季养生的要求，具有散郁、疏通气血、通达阳气的重要作用。

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