跑步之后应该吃什么(跑步之后应该吃什么水果)

还有少数人不知道跑完步吃什么(跑完步吃什么水果)。然后让肖鑫谈谈跑步后吃什么。

1.跑步后吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品、鱼、虾等。，多吃蔬菜和水果，如香蕉、菠萝、苹果、草莓等。，少吃脂肪、奶油等高脂肪食物，多喝水和运动饮料。

2.但是，跑步后不能马上吃东西或喝水。30分钟后，你的身体就基本平静了。否则会出现消化道不适的症状，不利于消化吸收，影响能量消耗和运动时各种营养素的补充。

这就是我想说的。我希望肖鑫的内容能帮助你了解更多。