核桃的热量(核桃的热量和脂肪含量)

有些人不了解核桃的热量(核桃的热量和脂肪含量)。那就让小智说说核桃的热量吧。

1.一个核桃的热量在60卡左右，属于高热量食物。

2.如果平时吃的太多，很容易发胖。一般一天可以吃3到5片。核桃含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、镁、铁、磷、维生素A、维生素E、维生素C和叶酸，能提高大脑活力，促进记忆。核桃含有大量的脂肪，可以促进肠胃的蠕动，通便，含有大量的钙，可以补钙，抗衰老。

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