初伏怎么排湿(末伏怎么去湿)

少数人一开始不知道如何祛湿(最后不知道如何祛湿)。接下来，让蔡晓来谈谈如何在下蹲时祛湿。

1.泡脚。

三伏天，很多人习惯用冷水洗澡，可以用温水泡脚。水温达到40摄氏度，浸泡时间15分钟。最好有通络、除湿、利尿的功效。

2.刮痧。

有些人会出现不是看不见的水肿现象。刮痧可以活血化瘀，解毒。

3.拔火罐。

如果体内湿气很严重，可以去专业的中医院，拔罐，也可以活血化瘀，排毒。

4.锻炼身体。

运动会使人体出汗，从而排出体内的水分。所以夏天做一些适当的运动，可以慢慢排出湿气。

5.喝薏米红豆汤。

取薏米、红豆，先用水浸泡，再煮汤。煮软后，放少许冰糖调味。多糖不要放太多，可以健脾利尿。非常适合三伏天。

6.按摩你的脚。

按摩足三里的穴位，如果能有去水祛湿的效果，需要每天早晚按摩，有轻微的酸痛感就可以停下来，可以去湿。

内容就这些了。希望蔡晓的内容能对大家有所帮助。