大暑消暑活动怎么做(大暑的活动目标)

时间:2022-08-02 18:43:21来源:

有些人很好奇怎么做消暑活动(消暑活动的目标)。让肖剑谈谈如何做暑热活动。

1.11:00-15:00尽量避免高温外出,不要长时间在阳光暴晒或高温、高湿、气流静止的环境中活动或工作。

2.空调的室内外温差不能太大。空调室内外温差不应超过5度。即使天气再热,空调室内温度也不能低于24度。不要对着自己吹空调。

3.外出时注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品,并在皮肤上涂抹一些防晒护肤品,避免阳光直射。

4.外出取暖和返回时避免“速冷”。不要马上吹空调、风扇或洗冷水澡。这样会使全身毛孔迅速闭合,体内热量难以散发,并因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足,使人头晕目眩。

5.多喝水。出汗多的人可以喝淡盐水。喝盐水时要少量多次喝,以防中暑。

6.穿宽松的衣服,多穿棉布和颜色较浅的衣服。

7.多吃梨、西瓜等水果;可以喝点凉茶消暑祛湿,或者喝冬瓜、莲藕、意大利米仁汤之类的。除此之外,绿豆汤、菊花茶、酸梅汤也是方便理想的夏季饮品。

8.如果在旅行或出差时感到身体不适,可以使用一些降温药物,如任丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等。

9.充分休息,不要开夜车,以免降低身体抵抗力。

这就是本文的全部内容。希望肖剑的内容能帮到你。

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