发言紧张怎么办(会议发言紧张怎么办)

有些人很好奇如果发言紧张怎么办(开会发言紧张怎么办)。那就让小娥说说她紧张了怎么办？

1.几乎所有的人在演讲时都会有不同程度的紧张。适度的紧张可以让他们保持高度的警觉，有利于能力的发挥。但如果过度紧张，会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力。可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进式肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。

2.如果进行系统的心理调整，还是没有办法改善状态。

这就是我想说的。希望小E的内容能对大家有些帮助。