如何正确吃水果(如何正确吃水果减肥)

少数人不知道如何正确吃水果(如何正确吃水果减肥)。让小丽来说说如何正确吃水果吧。

1.给生水果去皮。喷过农药的水果果皮里可能会有大量的农药残留，简单的水洗是洗不干净的，那就削皮吃吧。

2.不要吃腐烂的水果。开始腐烂或部分腐烂的水果容易滋生各种微生物，食用后容易导致一些肠胃疾病。

3.不要用酒精洗水果。酒精虽然能破坏水果表面的细菌，但容易与水果中的一些物质发生反应，失去水果的营养价值。

4.不要用菜刀削水果。很多人在厨房洗水果，然后拿起菜单切，很不卫生。菜单经常接触肉和蔬菜，可能会留下一些寄生虫，削水果的时候很容易污染水果。

5.饭后不要马上吃水果。饭后立即吃水果会增加胃的消化负担，容易引起胀气，所以通常需要饭后一段时间再吃水果。

6.注意水果的适量。水果虽好，但也不要一下子吃太多，尽量不要同时吃不同的水果，以免身体不适。

仅此而已。希望小丽的内容能帮到你。