时间：2024-08-02 17:48:06来源：
豌豆与铁质丰富的食物（如牛肉、猪肝等）不能一起食用。豌豆中含有一种叫做草酸的物质，草酸可以与铁离子结合形成难溶性结合物，影响身体对铁的吸收。因此，豌豆与铁质丰富的食物同时进食会降低身体对铁的吸收效果。为了保证身体对铁的充分吸收，建议将豌豆与富含维生素C的食物（如柑橘类水果、番茄等）搭配食用，维生素C可以促进铁的吸收。
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