西兰花的家常做法大亮　西兰花的家常做法抖音

西兰花的家常做法大亮？

主料：

中等大小土豆、西兰花

辅料：

奶酪、牛奶

调料：

盐、油、黑胡椒粉

做法

1.土豆去皮切块上锅蒸熟；

2.蒸熟的土豆压成泥，加100ml牛奶、适量盐和胡椒粉搅拌均匀；

3.西兰花切小朵洗净在盐水中浸泡20分钟；

4.西兰花入开水中焯2秒捞了沥干；

5.奶酪切条备用；

6.烤碗刷一层薄油，底上铺上薯蓉；（留下少许备用）

7.然后摆上西兰花；

8.剩下的牛奶和剩下的薯蓉搅拌均匀，淋在西兰花上；

9.最后铺上奶酪，入烤箱烤20分钟至奶酪融化微黄即可。

西兰花的家常做法抖音？

食材：

西兰花1个、虾仁200克、食盐1小勺、鸡精半小勺、蚝油5克、淀粉10克、水100克

做法

1、西兰花撕小朵，洗净在盘周围摆上一圈

2、虾仁清理干净后倒入西兰花中间

3、放入蒸锅

4、盖上锅盖，蒸10分钟左右

5、蒸的时候，取一小锅，将水、盐、鸡精、蚝油混合煮沸，然后将10克清水和10克生粉调成水淀粉，倒入锅中，快速搅拌，至汤汁浓稠时关火

6、最后将蒸好的西兰花取出，将芡汁浇于表面即可

西兰花菜正确做法？

食材原料：

西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量

烹饪方法

具体做法如下：

1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。

2.胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起，

3.锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了！

西兰花的简单做法？

食材原料：

西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量

烹饪方法

具体做法如下：

1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。

2.胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起，

3.锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了！

西兰花最火的做法？

主料：

西兰花、腊肉、平菇、莴苣

辅料：

蒜苗、姜、蒜、青椒、高汤

做法

1.将西兰花放入盐水浸泡15分钟。

2.腊肉切片

3.各种调料切好备好。

4.锅中入少许油，爆香蒜姜，放入腊肉片，少许料酒，翻炒。

5.西兰花放入砂锅摆好，放入莴苣块，平菇。

倒入砂好腊肉片。

加入高汤。

大火煮开，小火煮

6.完成