室内锻炼身体的方法（十大高端小众运动项目）

室内锻炼身体的方法？

平板支撑

锻炼腰腹肌。

俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。

要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。

原地跳

原地跳包括跳绳和不用绳，都是和慢跑一样的有氧运动，也能锻炼心肺。

可以在看电视的时候做，但是它能够很快让我们身体热起来，活动我们全身的关节。

如果有条件的话，可以升级为跳绳，也是很好的有氧运动。

十大高端小众运动项目？

十大高端的小众运动项目

在全民健身和消费升级的大背景下，飞盘、腰旗橄榄球、陆地冲浪、桨板、骑行等小众体育运动逐渐进入大众视野，这些新潮运动不仅调动了人们参与体育运动的热情，还拉动了体育消费，促进了体育产业发展