时间:2023-04-10 08:50:16来源:
1、高钙牛奶,所有牛奶中钙质的含量是差不多的,牛奶中的蛋白质含量也非常优质很利于身体吸收,多喝牛奶就可以了,可以选择伊利和蒙牛的有机牛奶有机牛奶币普通牛奶更健康。
2、光是和牛奶还不够,一定要膳食平衡,蛋奶都要补充还有瘦肉。
3、运动当然也很重要,多运动踢足球打篮球,都很有帮助,另外一定要注意休息,休息不好也会影响长高。
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